🍽️
Izgara Tavuk Göğsü
👁️ 10 görüntülenme
⏱️ 10 dk hazırlık
🔥 15 dk pişirme
İ
İlk Kullanıcı
📅 08 Feb 2026
📊 Besin Değerleri (porsiyon başına)
🔥
220
Kalori
🥩
42g
Protein
🍞
2g
Karbonhidrat
🥑
5g
Yağ
🥗 Malzemeler
- ✓ Tavuk göğsü 200g
- ✓ Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
- ✓ Limon suyu 1 yemek kaşığı
- ✓ Sarımsak 2 diş
- ✓ Tuz, karabiber
📝 Açıklama
Protein deposu, yağsız ve lezzetli ızgara tavuk. Diyet yapanların favorisi.
👨🍳 Hazırlanışı
- 1 Tavuk göğsünü ince şekilde açın veya fileto kesin.
- 2 Zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, tuz ve karabiberle marine edin.
- 3 En az 30 dakika buzdolabında bekletin.
- 4 Izgarayı ısıtın ve tavukları her iki tarafı 5-6 dakika pişirin.
- 5 Salata veya sebze ile servis edin.