🍽️
Muzlu Protein Smoothie
👁️ 10 görüntülenme
⏱️ 5 dk hazırlık
İ
İlk Kullanıcı
📅 08 Feb 2026
📊 Besin Değerleri (porsiyon başına)
🔥
420
Kalori
🥩
35g
Protein
🍞
45g
Karbonhidrat
🥑
12g
Yağ
🥗 Malzemeler
- ✓ Muz 1 adet
- ✓ Protein tozu 30g
- ✓ Süt 250ml
- ✓ Yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı
- ✓ Fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı
📝 Açıklama
Egzersiz sonrası ideal, kas yapımını destekleyen smoothie.
👨🍳 Hazırlanışı
- 1 Tüm malzemeleri blenderda karıştırın.
- 2 Pürüzsüz hale gelene kadar çalıştırın.
- 3 Bardağa alın ve hemen için.