🍽️
Avokadolu Tam Buğday Tost
👁️ 6 görüntülenme
⏱️ 10 dk hazırlık
🔥 5 dk pişirme
İ
İlk Kullanıcı
📅 08 Feb 2026
📊 Besin Değerleri (porsiyon başına)
🔥
380
Kalori
🥩
14g
Protein
🍞
32g
Karbonhidrat
🥑
22g
Yağ
🥗 Malzemeler
- ✓ Tam buğday ekmek 2 dilim
- ✓ Avokado 1 adet
- ✓ Yumurta 1 adet
- ✓ Limon suyu 1 çay kaşığı
- ✓ Tuz, karabiber
📝 Açıklama
Sağlıklı yağlar ve lif ile dolu, enerjik bir kahvaltı.
👨🍳 Hazırlanışı
- 1 Ekmekleri kızartın.
- 2 Avokadoyu ezin, limon suyu ve baharatları ekleyin.
- 3 Ekmeklerin üzerine avokado püresi sürün.
- 4 Üzerine haşlanmış veya poşe yumurta koyun.