🍽️
Sebzeli Fit Omlet
👁️ 7 görüntülenme
⏱️ 5 dk hazırlık
🔥 5 dk pişirme
İ
İlk Kullanıcı
📅 08 Feb 2026
📊 Besin Değerleri (porsiyon başına)
🔥
180
Kalori
🥩
20g
Protein
🍞
4g
Karbonhidrat
🥑
10g
Yağ
🥗 Malzemeler
- ✓ Yumurta 2 adet
- ✓ Yumurta akı 2 adet
- ✓ Ispanak 50g
- ✓ Mantar 50g
- ✓ Zeytinyağı sprey
📝 Açıklama
Protein zengini, düşük kalorili kahvaltı seçeneği.
👨🍳 Hazırlanışı
- 1 Yumurta ve akları çırpın.
- 2 Sebzeleri küçük doğrayın.
- 3 Tavayı yağlayın, sebzeleri hafifçe kavurun.
- 4 Yumurtaları ekleyin ve pişirin.