🏋️
1RM Hesaplama
Tek tekrar maksimum kaldırış ağırlığınızı hesaplayın.
✓ Sonuçlar
📐 Kullanılan Formül
1RM:
Epley: w×(1+r/30) | Brzycki: w×36/(37-r)
⚠️ Bu hesaplama tıbbi tavsiye niteliğinde değildir.
📊 Sonuçlarınızı Kaydedin!
Ücretsiz hesabınızla tüm hesaplamalarınızı kaydedin ve ilerlemenizi takip edin.
Ücretsiz Kayıt Ol